まいたけダイエット！

‖WC||_・）?　ただいま〜♪


今日時間があったので図書館に行って、東野圭吾の手紙を読みました。
ラストがかなり感動しました。
もちろん痩せるために今日も頑張ったぞー。


短肋骨挙筋を鍛えるのも必要みたいで、努力してるところです。


どんなもんかと思ったけど、0.1キロ減少してましたー。

もう少し減っていけばいいんだけどな。
お腹周りが少し減ったような・・・？

最近、これが気になってます。
兼子ただしの即効ストレッチ

知ってることも載ってましたが、楽しく痩せれるような気がします。
明日は朝起きたらしっかり挨拶できるようになろう。
☆~~ヾ???)o尸~ マタネッ♪
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ミ(?-∀-)?タダイマ♪


今度学生時代の友達と登山することになり、今それに向けて体鍛えてるとこです。
あとは呼吸法をマスターしなきゃ。


外腹斜筋はお腹の筋肉の一部らしいですが、知ってます？


どういうわけか、0.1kg増量ってどういうことよー＞＜

ヒップをもう少し引き上げたいー。
でも、ボチボチだけど痩せられるのかも？と思ってみたり。

八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」

ぶっちゃけ、怪しいと思ってましたが、参考になる部分が多かったですね。
あー、くだらない日記でいつもすみませんー。おわりですー。
マタネー o(*?∇?)?▽””????
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?こんにちはー。元気にしてますか？


最近、忙しくて海外旅行に行けてないなぁ・・・
もちろん簡単ダイエットで今日も頑張りました。


広背筋を使っていくのもポイントらしい。


体重測ったら0.2キロ減ってたのがうれしかったです。

ヒップが引き締まらないかなぁ。
うーん、それなりにやせられる気がする。

青田典子ってアラフォーでもスタイル維持してますよね。
青田典子の自宅でできるビューティフルダイエット


どんなもんかと思ってたけど、結構役立つんじゃないでしょうか。
明日は家電量販店へ行ってみようと思います＾＾
(^-^)?~~マタネー☆’.?*.?:★’.?*.?:☆’.?*.?:★
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川・ム・川ノハロー


タイトルは特別意味はないんですが。
まぁ、内転筋エクササイザーが気になっていたり。


胸棘筋を強くして、ダイエットも効果的に行いたいところですね。


どんなもんかと思ったけど、0.2kg減ってたのがうれしかったです。

太もも細くならないかなぁ。
もしかするとやせられそうな感じがするな。

八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」

だいぶ、オススメな商材だと思いますよ。
今日のことも明日につなげていきたいな。
・・・・・・・・~~~ヽ(＾◇＾))))))))))))))サササッ　ほな、さいなら！
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ハロッo(￣▽￣o)(o￣▽￣)oハロー


今日一人でゴルフの打ちっぱなしに行ってきました。
ストレス解消されたかなｗ
早速今日はあのダイエット方法をやってみようかなと。


鋸筋って知ってますか？実は意外と重要な部分なのです。


どんなもんかと思ったけど、0.1kg痩せていたようです。

いい感じで痩せれるといいんだけど＾＾
でも、意外と簡単に痩せられるのかも？と思ってみたり。

最近、これが気になってます。
八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」

これから続けてみるのですが、合ってるかなって思いました。
さてー、今からちょっと出かけてきます。
ヾ(*￣▽￣*)Byeヾ(*￣▽￣*)Bye
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散歩へ行くのがだるい朝でした、こんにちは。


今日会社の先輩の送別会がありました。
お疲れ様でした。次の職場でも頑張ってください。
あとは呼吸法をマスターしなきゃ。


頸前横突間筋を鍛えることで体を引き締めたいところですね。


今日は体重のことは書くのやめよっと（爆


でも、意外と簡単に痩せられるのかも？と思ってみたり。

これ、良さそうなので、買ってみました。

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続くかなぁ？と思ったけど、勧めてみてもいいかなと。
ブログ書くのも慣れてきました。アップもがんばるぞb
(??~??)?▽" オシメフリフリバブバブ♪
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今日は寝不足気味の中での更新ですー。


この前、友達にマキシマムザホルモンのDVDを見させてもらいました。すっごく激しくて、でもかっこよかったです！
そしてマッサージをするというわけです。


上頭斜筋は背中の筋肉の一部なんですが、知ってます？


どういうわけか、0.1kg増量ってどういうことよー＞＜

ヒップをもう少し引き上げたいー。
毎日継続すれば、やせられそうな感じがするな。

最近、これが気になってます。
八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」

だまされたと思って買ってみたけど、オススメだと思います。
書き終わったら、ご飯でも食べようかなー。
バイバイ！ヾ(・◇・)?
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おこぉ〜にちわぁ〜んわぁ〜ぱぁ〜ん〜ち〜〜о(?_?O


いやー、今日は朝からお腹が痛くて、ちょっと困っちゃいました。
早速エクササイズを今日もやってみたのだ。


お腹周りや前仙尾筋をどうにかして使いたいんですけどね。


トレーニング後、0.1キロ減ってたのがうれしかったです。

いい感じで痩せれるといいんだけど＾＾
ひょっとするとやせられる気がするー。

青田典子ってアラフォーでもスタイル維持してますよね。
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これから続けてみるのですが、合ってるかなって思いました。
明日も仕事頑張らなきゃね。
ヾ(◎m◎)サラバジャ
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やってきました、今日も更新、行進です。こんにちは。


最近、久々にギターを始めましたんだけど、かなり下手くそになってました。
エアロビクスとかって結構いいですね。


胸の筋肉である鎖骨下筋を伸ばしてみたりして、頑張ってます。


運動後、0.1kg痩せていたようです。

贅肉が筋肉に変わってくれていればいいんだけど…。
お腹周りが気持ち減った感じかしら。

青田典子ってアラフォーでもスタイル維持してますよね。
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いい情報が意外とあって、わかりやすいし、簡単にできるいい商材だと思います。
とまぁ、また次回。
さよオナラ♪（-＾（|）＜)))）））♪むわ〜ん♪（）ｘ_ｘ）きゅぅ・・・
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張り切りすぎて、つんのめって転びました、こんにちは。


最近友達に連れられて河口湖にブラックバスを釣りに行ってきたんですが、
全然釣れないのでボートの上でのんびりしてました。
さて今日はストレッチで骨盤矯正しつつ・・・・。頑張りました。


外肋間筋を強くすることで、全体が引き締められる感じになりそうです。


体重計ったら0.2キロ体重が減っていました＾＾

少しは腹筋ついてきたかな？
ウエスト部分をもう少し頑張らないとな。

最近、これが気になってます。
八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」

だまされたと思って買ってみたけど、参考になる部分が多かったですね。
あー、こんな感じで今日も終わりー。
???? ~~~ヽ(?▽?*)Ξ(*?▽?)?~~~ ???????♪
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